こんにちは、ごとう接骨院の後藤です。
「なんとなく体がだるい」「眠りが浅い」「肩こりが取れない」…こうした不調の多くは、自律神経の乱れが関係しています。
近年の研究では、頭部への優しい刺激が自律神経を安定させることが示されており、リラックス効果や睡眠改善にもつながると注目されています。
自律神経とは？交感神経と副交感神経の役割
自律神経は、無意識のうちに体の機能をコントロールする神経です。
・交感神経：活動・緊張・ストレスに対応
・副交感神経：休息・回復・リラックスを担当
この2つのバランスが乱れると、肩こり・不眠・慢性疲労・頭痛などの症状が現れやすくなります。
頭部への優しい刺激が自律神経に作用する理由
頭部には多くの神経や血管が集まっています。やさしく刺激することで以下の効果が期待されます。
・頭皮や筋膜の緊張が緩み、脳への血流が改善
・脳幹（自律神経の中枢）への酸素供給が増加
・副交感神経の働きが高まり、交感神経とのバランスが安定
実際に、ヘッドマッサージや頭蓋アプローチによって心拍変動（HRV）が改善し、副交感神経の活動が高まるという医学的報告もあります。
頭部刺激によって期待できる効果
1. 睡眠の質向上
副交感神経が優位になり、入眠しやすく深い睡眠が得られやすくなります。
2. ストレス緩和・リラックス
緊張が和らぎ、心身ともにリフレッシュできます。
3. 頭痛・眼精疲労の軽減
血流改善により、デスクワークやスマホ使用による疲れを和らげます。
4. 慢性疲労の回復サポート
自律神経の安定により、体の自然治癒力・免疫力を引き出します。
ごとう接骨院でのアプローチ
当院では、頭部をやさしく刺激する施術を通じて、自律神経の安定化をサポートしています。
・強い刺激は使わず、安心して受けられるやさしいタッチ
・首・肩の筋肉も同時に緩めて全身の緊張を解放
・姿勢指導や生活習慣アドバイスと組み合わせ、再発しにくい体づくりを目指します
まとめ：頭部刺激で自律神経を整え、健康な体へ
・頭部への優しい刺激は、副交感神経を高めて自律神経を安定させる
・睡眠改善・ストレス軽減・頭痛緩和など多くの効果が期待できる
・ごとう接骨院では、安全で根本改善をめざした施術を提供
「薬に頼らずに体を整えたい」「慢性的な不調を根本から改善したい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
