こんにちは、ごとう接骨院です。
当院に「猫背を治したいんです」と来院される方の中には、
「マッサージでほぐしてもらえばいいのかな？」
「ストレッチを毎日やれば治る？」
と考えている方がとても多くいらっしゃいます。
そういった考えを持つことは当然問題ないのですが、私の猫背の改善に対する考えは少し違います。
私は、「猫背の改善にマッサージやストレッチは“必ずしも必要ではない”」と思っています。
■ 猫背は「筋肉の問題」ではなく「動きの問題」
猫背というと、「背中の筋肉が硬い」「胸の筋肉が縮こまっている」と言われることがあります。
確かに、猫背の方はそうした筋肉のアンバランスが見られることが多いです。
でも実は、それは結果であって原因ではないんです。
筋肉が硬くなったり縮こまるのは、「そのように使わざるを得なかったから」。
つまり、関節が適切に動かない状態が根本的な原因なのです。
だから、筋肉だけをほぐしても、関節が適切に動かない状態を放置していたら、またすぐに元通り。
「マッサージしてもすぐ戻っちゃう…」という方は、まさにこのパターンなんです。
■ マッサージやストレッチの効果は“その場しのぎ”になりやすい
マッサージやストレッチを完全に否定するわけではありません。
一時的に筋肉が柔らかくなったり、体が軽く感じることもあります。
でも、それは一時的な変化にとどまることが多いです。
たとえば、
・肩や首を揉んでもらうとスッキリする
・胸を開くストレッチで姿勢がよくなる
こうした変化は感じやすいのですが、時間が経つとまた元に戻ってしまう。
それは、「筋肉が硬くなる・縮こまる原因」がそのまま残っているからなんです。
■ 猫背の原因は「関節の動き」にある
では、猫背を根本的に改善するにはどうすればいいのでしょうか？
答えはシンプルで、関節の動きを整えることです。
人の体は、関節が正しく動くことで姿勢もバランスよく保たれています。
もし背骨や肩甲骨、骨盤などの関節が動かなくなっていると、
その分をどこかの筋肉が無理してカバーしようとして、結果的に筋肉が硬くなります。
つまり、猫背は「筋肉が悪い」のではなく、
関節が正しく動かなくなっていることのサインでもあるのです。
■ ごとう接骨院の猫背改善アプローチ
当院では、猫背の改善に「ただほぐす」「ただ伸ばす」といった施術は行いません。
それよりも、
関節が本来の動きを取り戻すことを第一に考えています。
● 関節の整復で関節を整える
背骨を含めた関節を正しい状態へ整復（一般的な言い方をすれば矯正）、体が本来持っている可動域を回復させるように、適切な刺激で関節の動きを整えていきます。
● 正しい動きを身につけるトレーニング
関節が整った後は、正しい姿勢を保つためのトレーニングを行います。
といっても激しい運動ではなく、
「この筋肉をこう使うと姿勢が保てるんだ」と体に覚えさせていくような内容です。
これによって、「意識しなくても姿勢がキレイに見える体」を目指します。
■ 「ほぐす」よりも「使えるようにする」
猫背の本当の改善には、
「硬くなった筋肉をほぐすこと」よりも、
「どうして硬くなったのか？」を探ることが大切です。
そのために必要なのは、
・関節の動きを整えること
・正しい体の使い方を身につけること
・日常の姿勢や動作を見直すこと
この3つです。
体が自然と正しい姿勢を保てるようになれば、
「意識しなくても猫背じゃなくなっていた！」という状態に近づいていきます。
■ まとめ 〜“本質的な猫背改善”とは〜
猫背は、単に「筋肉が硬いから」ではありません。
体の動き方や使い方のバランスが崩れているから起こるものです。
ですから、マッサージやストレッチで一時的に楽になっても、
その動き方を変えなければまた同じ状態に戻ってしまいます。
ごとう接骨院では、
「ほぐす」のではなく「動かす」
「形を整える」のではなく「機能を取り戻す」
という考え方で、猫背の根本改善をサポートしています。
猫背でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
体の使い方から一緒に整えていきましょう。
🏥 ごとう接骨院
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