寒くなると、なんだか体の調子が悪い…
朝起きたとき、首や肩がこわばっていませんか？
冷え込む日が続くと「肩が重い」「腰が痛い」「手足が冷たい」と感じる方が多くなります。
実はそれ、季節のせいではなく、体の中でしっかりと理由があるんです。
冬になると起こりやすい不調とは？
● 肩こり・首こり
寒さで体が自然と縮こまってしまうと、首や肩の筋肉がずっと緊張したままになります。
血流も悪くなるため、「肩がガチガチ」「頭が重い」と感じる方が増えてきます。
● 腰の重だるさ・ぎっくり腰
冷えると筋肉が硬くなり、関節の動きも鈍くなります。
ちょっとした動きで「ピキッ」と痛みが出たり、朝起き上がるのがつらくなったり…。
冬場はぎっくり腰のご相談も多くなります。
● 手足の冷え・しびれ
寒さで血管が収縮すると、末端まで血液が届きにくくなります。
「靴下を重ねても冷たい」「手先がしびれる」という方は、血流の滞りが原因かもしれません。
● 関節のこわばり
朝、手や膝の関節がこわばって動きにくい…。
そんな症状も冬に多いものです。
関節内の循環が悪くなり、動かし始めに痛みが出やすくなります。
寒さで体に何が起きているの？
寒くなると、体は熱を逃がさないように血管をギュッと縮めます。
その結果、筋肉や関節への血の巡りが悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなるんです。
そして、体が冷えてこわばり、動かすたびに「痛み」や「重だるさ」を感じるようになります。
つまり、血流の悪化が冬の不調の大きな原因なんです。
ごとう接骨院でできること
寒さによる体の不調には、「温める」「ほぐす」「整える」の3つのアプローチが大切です。
ごとう接骨院では、それぞれの体の状態に合わせて最適な方法を選びます。
🔹 微弱電流療法
体の細胞をやさしく刺激し、血流や代謝を整える療法です。
筋肉の緊張や痛みを和らげながら、自然治癒力を引き出します。
冷えや慢性痛でお悩みの方にとても効果的です。
🔹 温熱療法
体の奥までじんわりと温めることで、こわばった筋肉をゆるめ、血流を改善します。
「温められて気持ちいい」と感じる優しい治療です。
🔹 関節の整復・可動域改善
硬くなって動かしづらくなった関節をやさしく整えます。
関節が正しく動くようになると、自然と筋肉の緊張も取れていきます。
🔹 トレーニング・セルフケア指導
冷えに負けない体を作るための簡単な運動やストレッチもお伝えしています。
「何をしたらいいか分からない」という方も安心してください。
お一人おひとりの生活スタイルに合わせてアドバイスいたします。
ご自宅でできる冬のケア
・ぬるめ（38〜40℃）のお風呂に15〜20分ゆっくり浸かる
・朝起きたら軽く体を動かして血流を促す
・首・お腹・足首など「冷えやすい場所」を温める
・生姜や根菜類など体を温める食材を意識して摂る
小さな習慣の積み重ねが、体調を大きく変えます。
おわりに
冬の体調不良は「歳のせい」でも「気のせい」でもありません。
体がきちんとサインを出してくれています。
「寒くなってから調子が悪い」
「朝起きると体がこわばる」
そんなときは、我慢せず一度ご相談ください。
ごとう接骨院では、あなたの体の声をしっかり聞きながら、根本から整えていくお手伝いをいたします。
冬でも心地よく過ごせるよう、一緒に体を整えていきましょう。
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