冷え性が悪化する秋冬に注意！体を中から温めるケア方法/ごとう接骨院/岐阜県山県市
こんにちは、ごとう接骨院です。
朝晩の冷え込みが強くなり、「手足が冷たい」「体が温まりにくい」と感じていませんか？
この“冷え”を放っておくと、肩こり・腰痛・だるさなどの不調につながることがあります。
今回は、冷え性が悪化しやすい秋冬に知っておきたい、体を内側から温めるケア方法をご紹介します。
🔹冷え性が悪化する理由とは？
秋から冬にかけては、急激な気温低下により血管が収縮し、血流が滞りやすくなります。
さらに、暖房の効いた室内と屋外の温度差によって自律神経のバランスが乱れ、体温調節がうまくできなくなることも。
また、運動不足や姿勢の悪さも血流を悪化させ、結果的に「手足だけ冷たい」「体の芯が冷える」という状態を招きます。
🔹冷えが招く体の不調
冷えは単なる“寒さ”ではなく、体の機能低下のサインです。
たとえばこんな症状が出ていませんか？
・肩こり、首こりが強くなる
・腰痛が悪化する
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・生理痛、むくみが強くなる
・朝起きるのがつらい
冷えが続くと、血液やリンパの流れが悪くなり、体の回復力も落ちてしまいます。
🔹ごとう接骨院でのアプローチ
当院では、「冷え」に対しても根本から改善を目指す施術を行っています。
1️⃣ 関節を正しい位置へ整復し、血流を妨げる体の歪みを整える
2️⃣ 揉まない施術で神経や筋肉に余計な負担をかけない
3️⃣ 微弱電流・電気治療で自律神経と血流をサポート
4️⃣ 最小限の刺激で安全に、体が自ら温まる状態へ導く
一時的に温めるだけでなく、「冷えにくい体づくり」をサポートします。
🔹自宅でできる“温めケア”ポイント
・お風呂はシャワーではなく湯船にゆっくりつかる(39℃で10〜15分)
・首、手首、足首を冷やさない
・白湯を飲んで内側から温める
・軽いストレッチやウォーキングで筋肉を動かす
・寝る前はスマホを控えてリラックス
ちょっとした習慣の積み重ねが、冷えにくい体をつくります。
🔹まとめ
冷えは「体の不調のはじまり」。
気温が下がるこの時期こそ、血流と自律神経のバランスを整えることが大切です。
冷え・肩こり・腰痛・だるさなどでお悩みの方は、ぜひ一度ごとう接骨院へご相談ください。
体の内側から温まるような施術で、健康な毎日をサポートいたします🌿
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